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CrossFit Open WOD 18.4 is done!

Das vierte Workout der CrossFit Open 2018 ist durch.

Das WOD 18.4 war in der RX als auch in der Scaled Variante ein Workout, dass allen Athleten viel abverlangt aber zugleich auch viel Spaß gemacht hat.

WOD 18.4:

For time:
21 deadlifts (RX weight men: 102,5kg/ women: 70kg)
21 handstand push-ups
15 deadlifts
15 handstand push-ups
9 deadlifts
9 handstand push-ups
21 deadlifts (RX weight men: 145kg/ women: 93kg)
50-ft. handstand walk
15 deadlifts
50-ft. handstand walk
9 deadlifts
50-ft. handstand walk

Time cap: 9 min.

Auch diesem Workout haben sich alle unsere Athleten gestellt und viele haben ihre ersten Handstand Push Ups geschafft oder PR’d. Die Deadlifts wurden von all unseren BASIS Athleten mit sauberer Technik und geradem Rücken gehoben. Was unter Ermüdung nicht selbstverständlich ist und sehr viel Spannung und Konzentration abverlangt. Starke Leistung Athleten!

Schon geht es auf das Ende der CrossFit Open Zeit zu.
Auf das letzte WOD 18.5 freuen wir uns und auch das werden wir gemeinsam wieder sowas von rocken!

Eure BASIS!

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