Das letzte WOD der diesjährigen Open fand am Samstag in der BASIS Karlsruhe statt und alle Athleten waren wieder dabei. Das WOD 18.5 durfte dieses Jahr von der CrossFit Community gewählt werden. Eine Abstimmung zuvor ermöglichte den Athleten zwischen drei Workouts zu wählen. Das gewählte WOD...
Das vierte Workout der CrossFit Open 2018 ist durch. Das WOD 18.4 war in der RX als auch in der Scaled Variante ein Workout, dass allen Athleten viel abverlangt aber zugleich auch viel Spaß gemacht hat. WOD 18.4: For time: 21 deadlifts (RX weight men: 102,5kg/ women: 70kg) 21 handstand...
Das dritte Workout der CrossFit Open 2018 ist durch. Das WOD 18.3 war hart und hat die Spreu vom Weizen getrennt. WOD 18.3: 2 rounds for time of: 100 double-unders 20 overhead squats (RX weight men: 52,5kg/ women: 36kg) 100 double-unders 12 ring muscle-ups 100 double-unders 20 dumbbell snatches (RX weight men: 22,5kg/ women:...
Die zweite Woche der CrossFit Open 2018 ist vorbei. Das Workout 18.2 hatte es in sich. Auf dem Programm standen Burpees, Squats und Cleans. WOD 18.2: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Dumbbell Squat (RX weight men: 22,5kg/ women: 15kg) Bar-facing Burpees WOD 18.2a: Find your 1-repetition max Clean 12 mintues time to complete 18.2 & 18.2a Der erste...
Die CrossFit Open 2018 haben begonnen! Die Open ermöglichen es vielen unserer BASIS Athleten sich jedes Jahr mit den Athleten aus aller Welt über 5 Workouts zu vergleichen und zu messen. Das erste Open Workout 18.1 haben wir gemeinsam am letzten Samstag in der BASIS Karlsruhe...
Die diesjährigen Rebook CrossFit Open sind vorüber. Nun folgen die Rebook CrossFit Regionals! Vom 19. Mai bis zum 4. Juni 2017 finden diese statt! Aber wer qualifiziert sich für die Regionals genau? Die CrossFit Open stellen den Startschuss für die Qualifikation eines Athleten für die CrossFit Regionals und...
Vergangenen Samstag fand das letzte Workout der diesjährigen Rebook CrossFit Open in der BASIS CrossFit Karlsruhe statt. 17.5 bestand aus Übungen, die den Teilnehmern wieder einmal alles abverlangten. Thrusters in Kombination mit Double Unders sollten den Puls in die Höhe schießen lassen und die...
Für das Reebok Crossfit Open Workout 17.4 sind viele unserer Athleten und Coaches in die Box nach Mannheim zu Crossfit Rhein-Neckar gefahren. Nach einem Warm Up unter Freunden gingen alle gemeinsamen das Workout 17.4 an. Die offizielle Ankündigung des vierten WODs für 2017 lautete: „17.4 ist gleich...
Wir freuen uns sehr Euch hier ein paar Impressionen des CrossFit Open WOD’s 16.2 vom Samstag, den 05.03.2016 in der Basis präsentieren zu können. Das Workout 16.2 Beginning on a 4-minute clock, complete as many reps as possible of: 25 toes-to-bars 50 double-unders 15 squat cleans, 135 / 85 lb. If...
Robin Barkhausen, 22 Jahre alt und KIT Student aus Karlsruhe, ist seit Dezember 2013 Mitglied unserer Box. Er hat mit unserem Competition Team am 04. Juli 2015 an der Rhein-Ruhr Challenge in Düsseldorf teilgenommen. Bei diesem Wettbewerb konnte unser Team, bestehend aus Tobias Meeh, Natascha...