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Was ist CrossFit – Wir alle sind Athleten

Was ist CrossFit – Wir alle sind Athleten

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher, angepasster Intensität ausgeführt werden. Ziel des Trainings ist es, die Leistungsfähigkeit in allen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Repräsentativ hierfür stehen die 10 Fertigkeiten:

  • Kardiovaskuläre Ausdauer
  • Kraftausdauer
  • Kraft
  • Flexibilität
  • Power
  • Schnelligkeit
  • Balance
  • Geschicklichkeit
  • Koordination
  • Bewegungsgenauigkeit

CrossFit hat es sich zur Aufgabe gemacht, eine breit gefächerte, allumfassende Fitness aufzubauen. Eine Fitness, die den Menschen auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet!

Unsere Philosophie

Du hast einen Körper, also bist Du ein Athlet! Deine Bedürfnisse, die Deiner Großeltern oder die eines Olympiateilnehmers unterscheiden sich nur anhand der Intensität, jedoch nicht in der Art. Daher ist die Verbesserungen der oben genannten 10 Fertigkeiten ebenso wichtig für Dich, einen Leistungssportler und unsere Großeltern. CrossFit Training kann sehr intensiv sein, aber das Schöne darin ist, dass es so angepasst werden kann, dass es genau zu Deinem Fitnesslevel passt.

Sobald Du die ersten Erfolge siehst, wirst Du bemerken, dass Du mit Deinem Körper Dinge tun kannst, die vorher unvorstellbar waren – Und genau das ist CrossFit!

Wie sieht das Training bei uns aus?

Alle Stunden in der BASIS bestehen aus maximal 20 Teilnehmern, die von einem ausgebildeten Trainer gecoacht werden. Für uns ist CrossFit ein „Teamsport“, bei dem man sich gegenseitig motiviert, Teil einer Gemeinschaft ist und feste Bezugspersonen, die Coaches, hat. Im Gegensatz zu einer typischen Aerobic-Stunde im Fitnessstudio, in der der Trainer vor der Gruppe die Übungen vormacht und alle die Übung nachmachen, gehen unsere Coaches auf jeden Einzelnen ein. Sie laufen während der Stunde herum, unterstützen, geben Tipps und falls nötig geben sie Hilfestellung oder korrigieren. Alle unsere Coaches sind ausgebildet, haben fundiertes Fachwissen und langjährige Erfahrung.

Unser Training spiegelt unser Konzept wider – Train Movements, Not Muscles – was bedeutet, trainiere Bewegungen, keine isolierten Muskeln. Bei uns lernst und übst Du Techniken und Bewegungsabläufe aus dem Gewichtheben, Turnen und verschiedenen Ausdauersportarten.

Sicherheit zuerst – So startest Du mit CrossFit bei uns!

Das Fundament für unser CrossFit-Training wird in der sog. „CrossFit 101“ Class gelegt. Diese Klasse besteht aus 5 Einheiten mit wenigen Teilnehmern. Hier lernst Du alle wichtigen CrossFit-Bewegungen, damit Du sicher und verletzungsfrei ins Training starten kannst.

Also komm zum Probetraining in die BASIS und lerne CrossFit kennen und lieben!

Melde Dich jetzt zum kostenlosen Probetraining an!