CrossFit 101
Dein Crossfit Start in der BASIS
Wir sind der Meinung, es ist elementar, eine Grundlage in allen Bereichen der körperlichen Leistungsfähigkeit zu schaffen. Optimale Bewegungsmuster und die richtige Technik sind für uns hierbei besonders wichtig.
Deshalb startet jeder der bei uns trainieren möchte mit einem soliden Fundament, dem sogenannten “CrossFit 101“.
Im Kleingruppentraining werden alle wichtigen Grundlagen des Trainings erlernt.
Die Termine werden flexibel gelegt. Nach dem absolvieren der 8 Einheiten bist du dann mehr als bereit in den Crossfit Klassen Vollgas zu geben.
CrossFit
Kein Workout ist wie das andere
CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.
Ziel des Trainings ist es eine ganzheitliche und breit angelegte Fitness aufzubauen. Eine Fitness, die dich auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet.
Bevor du mit CrossFit durchstartest, empfehlen wir dir den Besuch des CrossFit 101 Workshops um die Bewegungsabläufe und Übungen zu erlernen.
ATHLETIK
Natürliche und funktionelle Bewegungen
Ob im Alltag oder beim Sport, die Ausführung der Bewegungen bestimmt ob und wie du Dein Ziel erreichen wirst.
Wir führen täglich die unterschiedlichsten Bewegungen dutzende Male aus – aber in welcher Qualität?
In der Athletik Klasse bieten wir dir die Möglichkeit mit funktionellen Bewegungen zu trainieren. Durch unilaterale Bewegungen werden Schwachstellen besser trainiert und Dysbalancen ausgeglichen – jeder hat eine stärkere Seite!
KRAFT
Stark, fit und dabei noch gut aussehen!
Die Grundlegenden Druck und Zug Übungen für Ober- sowie auch Unterkörper stehen im Fokus. In der Kraft Klasse verwenden wir hauptsächlich komplexe Übungen, deren Vorteil es ist, mehrere Muskeln gleichzeitig anzusprechen. Eine ausgewogene Übungsauswahl sorgt dafür, dass Dein ganzer Körper trainiert wird!
Unser Coach Micha ist Sportwissenschaftler, der das Krafttraining selbst lebt und liebt. Du bist also in den besten Händen!
Aber am besten überzeugst du dich selbst.