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Fundamental

Dein Crossfit Start in der BASIS

Wir sind der Meinung, es ist elementar, eine Grundlage in allen Bereichen der körperlichen Leistungsfähigkeit zu schaffen. Optimale Bewegungsmuster und die richtige Technik sind für uns hierbei besonders wichtig.

Deshalb startet jeder der bei uns trainieren möchte mit einem soliden Fundament, der sogenannten “Fundamental Class“.

Im Kleingruppentraining werden alle wichtigen Grundlagen des Trainings erlernt.
Die Termine werden flexibel gelegt. Nach dem absolvieren der 10 Einheiten bist du dann mehr als bereit in den Crossfit Klassen Vollgas zu geben.

CrossFit

Kein Workout ist wie das andere

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.

Ziel des Trainings ist es eine ganzheitliche und breit angelegte Fitness aufzubauen. Eine Fitness, die dich auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet.

Bevor du mit CrossFit durchstartest, empfehlen wir dir den Besuch unserer Fundamental Class um die Bewegungsabläufe und Übungen zu erlernen.

Die kleinen GANZ GROSS – mit CrossFit Kids

Spiel und Sport ist nicht nur ein wichtiges Ventil für überschüssige Energie, sie bilden auch wichtige Grundpfeiler in der Entwicklung von Kindern und Jugendlichen.Sie fördern das Körpergefühl, stärken Muskeln und Knochen, sorgen für Glückshormone und bereiten Kinder durch spielerischen Wettkampf auf das Leben vor.

ATHLETIK

Natürliche und funktionelle Bewegungen

Ob im Alltag oder beim Sport, die Ausführung der Bewegungen bestimmt ob und wie du Dein Ziel erreichen wirst.

Wir führen täglich die unterschiedlichsten Bewegungen dutzende Male aus – aber in welcher Qualität?

In der Athletik Klasse bieten wir dir die Möglichkeit mit funktionellen Bewegungen zu trainieren. Durch unilaterale Bewegungen werden Schwachstellen besser trainiert und Dysbalancen ausgeglichen – jeder hat eine stärkere Seite!

KRAFT

Stark, fit und dabei noch gut aussehen!

Die Grundlegenden Druck und Zug Übungen für Ober- sowie auch Unterkörper stehen im Fokus. In der Kraft Klasse  verwenden wir hauptsächlich komplexe Übungen, deren Vorteil es ist, mehrere Muskeln gleichzeitig anzusprechen. Eine ausgewogene Übungsauswahl sorgt dafür, dass Dein ganzer Körper trainiert wird!

Unser Coach Micha ist Sportwissenschaftler, der das Krafttraining selbst lebt und liebt. Du bist also in den besten Händen!

Aber am besten überzeugst du dich selbst.

ALLE KLASSEN

EIN GANZHEITLICHES SYSTEM DAS DICH OPTIMAL AUF DEINEM WEG ZUM ZIEL BETREUT

Fundamental Klasse

Hier erlangst du

Sicherheit

Technik

Bewegungsqualität

Effizienz

CrossFit

Hier erlangst du

Kraft

Schnellkraft

Ausdauer

Stabilität

Mobilität

CrossFit Kids

Hier erlangst du

Spaß

Teamgeist

Kraft

Ausdauer

Koordination

Athletik

Hier erlangst du

Ganzkörpertraining

Kraft

Explosivität

Rumpfstabilität

Kraft

Hier erlangst du

Maximalkraft

Muskelwachstum

Gelenkstabilität

Belastungsresistenz

Conditioning Club

Hier erlangst du

Ausdauer

Power

Durchhaltevermögen

Verbesserte

Erholungsfähigkeit

Olympisches Gewichtheben

Hier erlangst du

Technik

Kraft

Köpfchen

Gymnastics

Hier erlangst du

Kraft

Koordination

Gleichgewicht

Geschicklichkeit

Beweglichkeit

BASIS for women

Hier erlangst du

Ganzkörpertraining

Rumpfstabilität

Kraft

Selbstbewusstsein

Durchhaltevermögen

Rudern

Hier erlangst du

Rudertechnik

individuelles

Training

Ausdauer

Power

Barbell Club

Hier erlangst du

Technik

Power

Effizienz

Stabilität

Mindset

Yoga

Hier erlangst du

Flexibilität

Mobilität

Atembewußtsein

Entspannung

Körperbewußtsein

Personaltraining

Hier erlangst du

Das Erreichen Deiner

individuellen Zielsetzung

Athletiktraining

Hier erlangt ihr

Eine ganzheitliche

sportartspezifische Betreuung