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CrossFit 101

Dein Crossfit Start in der BASIS

Wir sind der Meinung, das es elementar ist, eine Grundlage in allen Bereichen der körperlichen
Leistungsfähigkeit zu schaffen. Optimale Bewegungsmuster und die richtige Technik sind für uns hierbei
besonders wichtig.
Deshalb startest Du bei uns damit das Du ein solides Fundament mit dem sogenannten “CrossFit 101“ aufbaust.
In einer kleinen Gruppe erlernst Du alle wichtigen Grundlagen für Dein CrossFit-Training.
Nach dem absolvieren der 5 Einheiten bist du dann mehr als bereit in den Crossfit Klassen Vollgas zu geben.

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CrossFit

Kein Workout ist wie das andere

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die
permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.
Ziel des Trainings ist es eine ganzheitliche und breit angelegte Fitness aufzubauen. Eine Fitness, die dich auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet.
Bevor du mit CrossFit durchstartest, lernst Du in unserer CrossFit 101 Klasse die richtigen Bewegungsabläufe der Übungen kennen.

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ATHLETIK

Natürliche und funktionelle Bewegungen

Ob im Alltag oder beim Sport, die Ausführung der Bewegungen bestimmt ob und wie du Dein Ziel erreichen
wirst.
Wir führen täglich die unterschiedlichsten Bewegungen dutzende Male aus – aber in welcher Qualität? In der Athletik Klasse bieten wir dir die Möglichkeit mit funktionellen Bewegungen zu trainieren.
Durch unilaterale Bewegungen werden Schwachstellen besser trainiert und Dysbalancen ausgeglichen – jeder hat eine stärkere Seite!

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KRAFT

Stark, fit und dabei noch gut aussehen!

Die grundlegenden Druck und Zug Übungen für Ober- sowie auch Unterkörper stehen im Fokus der Kraft Klasse.
Hier wird hauptsächlich mit Übungen trainiert, deren Vorteil es ist, mehrere Muskeln gleichzeitig
anzusprechen.
Eine ausgewogene Übungsauswahl sorgt dafür, dass Dein ganzer Körper trainiert wird!
Unser Coach Micha ist Sportwissenschaftler, der das Krafttraining selbst lebt und liebt.
Du bist also in den besten Händen! Aber am besten überzeugst du dich selbst.

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UNSER ANGEBOT

EIN GANZHEITLICHES SYSTEM DAS DICH OPTIMAL AUF DEINEM WEG ZUM ZIEL BETREUT

CrossFit 101

Hier erlangst du

Sicherheit

Technik

Bewegungsqualität

Effizienz

CrossFit

Hier erlangst du

Kraft

Schnellkraft

Ausdauer

Stabilität

Mobilität

Kraft

Hier erlangst du

Maximalkraft

Muskelwachstum

Gelenkstabilität

Belastungsresistenz

Athletik

Hier erlangst du

Ganzkörpertraining

Kraft

Explosivität

Rumpfstabilität

Open Gym

Freies Training

Gymnastic

Hier erlangst du

Kraft

Koordination

Gleichgewicht

Geschicklichkeit

Beweglichkeit

Olympisches Gewichtheben

Hier erlangst du

Technik

Kraft

Köpfchen

WEITERE ANGEBOTE – ADD-ONS

UNSERE ADD-ONS ALS INDIVIDUELLE UNTERSTÜTZUNG ZUM ERREICHEN DEINER ZIELE!

Trainingsplanung

Mehr Infos

Gymnastics Workshops

Hier erlangst du

Kraft

Koordination

Gleichgewicht

Geschicklichkeit

Beweglichkeit

Ernährungs-Challenge

Deine persönliche 30 Tage

Ernährungs-Challenge

EXTERNE ANGEBOTE

Personaltraining

Mehr Infos

Ernährungsberatung

Auf Anfrage

Trainingsplanung

Mehr Infos

Externe Angebote werden von qualifizierten, externen Trainern angeboten. Wir können gerne den Kontakt herstellen.