DIE OPEN SIND FÜR ALLE
Timis CrossFit Open Erfahrung 2018 Es ist wieder soweit, die
Everybody is an
Athlete
In der Basis ist jeder ein Athlet!
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Warum BASIS Karlsruhe?
Weil wir mehr sind als nur eine CrossFit Box!
Durchdachtes Klassensystem
Um deine Schwächen in Stärken umzuwandeln!
Nachhaltiges Techniktraining
Erlerne alle Bewegungen richtig und effizient auszuführen!
Top Support
Durch unsere einzigartige Betreuung bringen wir dich ans Ziel!
Leidenschaft
Wir lieben was wir tun. Der Spass und die Freude am Coachen machen jeden Tag einzigartig!
Ausgebildete Coaches
Jeder unserer Coaches durchläuft ein internes Fortbildungsprogramm und ist so immer auf dem neuesten Stand der Wissenschaft für dich.
Über 30 Klassen pro Woche
Ob CrossFit, Athletiktraining, Gewichtheben und vieles mehr – komm vorbei und trainiere mit uns!
BLOG
Schlüsselpunkte des Bankdrückens
Für alle die nicht die Chance haben in den Kraft
How to push yourself into Everyday-Training
Marcellas Top 3 Mindset Tips I am training 6 times
Dürfen wir vorstellen? Unsere neue Website!
NEU NEU NEU Letztes Wochenende, pünktlich zum 5-jährigen Bestehen der
SOCIAL
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Letzen Sonntag hat Gerrit Keferstein ein Seminar über Regeneration messen und optimieren gehalten.
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Wir, die BASIS sind stolz darauf, den großartigen Referenten wie Gerrit Keferstein bei uns in der Box gehabt zu haben.
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Wir haben für Dich die wichtigsten Strategien der Regenerationsoptimierung von @performance.doc zusammengefasst und werden diese mit Dir in den nächsten Tagen in einer Serie teilen.
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Möge der MOJO und der FLOW mit euch sein! 😘
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#📷 @performance.doc
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The Best Hour of your Day 🔝
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Wir finden: CrossFit ist auch eine Einstellung. Uns ist wichtig, dass wir all unsere Mitglieder mit Namen kennen, damit jeder sich in unserer Box zu Hause fühlen kann.
Einsteiger und Fortgeschrittene trainieren bei uns gemeinsam, unterstützen und motivieren sich gegenseitig. Schief angeguckt wird niemand.
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PS: Klar: Bei uns wird geschwitzt. Aber dabei haben wir jede menge Spaß in einer tollen Community.
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Du hast das Gefühl, gerade einfach nicht gut zu schlafen? 😴
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Um mit Entschlossenheit aufzuwachen, musst du mit Zufriedenheit ins Bett gehen. Hier sind ein paar Tipps:
▪️Verzichte abends auf schwere Kost
▪️Nimm ein heißes Bad
▪️Schalte elektronische Geräte ab
▪️Führe Atemübungen aus
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Ausreichend Schlaf ist eine von vielen wichtigen Komponenten eines athletischen Lifestyles. Er bereitet dich auf dein regelmäßiges Training vor und verbessert deine Leistung.
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#📷 @timleibiger
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Dein Körper ist zum Laufen gemacht, Du hast genug Zeit dafür und nein, es ist nicht schädlich...🏃♂️
Lass keine Ausrede gelten und entfalte dein Potential! #noexcuses
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Beim Lauftechnik Workshop am 05.Mai zeigen wir Dir was Du an Deiner Lauftechnik verbessern kannst und wie Du leichter, effizienter und schneller läufst damit Du auf Dauer verletzungsfrei bleibst!
Jede Menge Spaß und neue Lauferfahrungen garantiert!
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Lauftechnik Workshop am 05.Mai mit @posemethodheadcoach!
➡️ Link in Bio!
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#📷 @ange.lika61x | @boris_alnasrawi
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Herausforderungen❗
Das Leben steckt voller Herausforderungen und Du wirst täglich auf die Probe gestellt. Aber lass Dich nicht unter Druck setzen. Für jede Herausforderung gibt es eine Lösung. Also triff die richtigen Entscheidungen. Übernimm die Kontrolle über Deinen Tag und gib die Richtung an. Und was am wichtigsten ist: Genieß das Leben!
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#📷 @_mr78_
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DAS IST DIE BASIS❗️
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BASIS Crossfit Karlsruhe ist deine Box mitten in Karlsruhe.
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Offen und geradeaus, herzlich und unkompliziert – das ist unsere Art.
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Welche Voraussetzungen du mitbringst, spielt für uns keine Rolle - in der Basis ist jeder ein Athlet:
Einsteiger sind bei uns genauso gut aufgehoben wie Fortgeschrittene, denn wir passen das Training individuell an.
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So kommen bei uns alle auf ihre Kosten, unterstützen einander und verbessern gemeinsam ihre Skills.
Klar: Bei uns wird geschwitzt. Aber vor allem haben wir zusammen eine echt gute Zeit.
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#Comingsoon
Lauftechnik-Workshop mit @posemethodheadcoach 🏃♂️🏃♀️
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Dieser Workshop richtet sich an CrossFitter und Läufer. Für jeden bietet Pose Method® einen spürbaren und messbaren Erfolg zur Verbesserung und Optimierung der Lauftechnik und Bewegungseffizienz!
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INHALTE:
✔︎ das PM-Basismodell der Laufbewegung
✔︎ Lauftechnik vs. Laufstil
✔︎ Warum Lauf-ABC nicht das bringt was es verspricht
✔︎ Warm-Up, Flexibility und Athletic Übungen
✔︎ Praxis, Praxis, Praxis …
✔︎ Laufschuhoptimierung
✔︎ individuelle Videoanalyse
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Workshop am 05.Mai!
Anmeldung ➡️ Link in Bio!
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Yeah! Wochenende und Sonnenstrahlen laden ein für eine Laufrunde im Park 🏃♀️🏃♂️
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Was kannst Du aber dafür tun, dass Du dabei verletzungsfrei bleibst?
Wir bieten Dir beim Lauftechnik-Workshop mit @posemethodheadcoach eine Möglichkeit dein Lauftraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen und Studien bestmöglichst zu optimieren, so dass weniger Belastung auf deinen Körper wirkt und Du auf lange Sicht verletzungsfrei bleibst und schneller sowie effizienter läufst!
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Workshop am 05.Mai!
Anmeldung ➡️ Link in Bio!
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Ist Laufen schädlich für die Gelenke?
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Nein, es ist nicht das Laufen, das die Gelenke schädigt. Die Gelenke sollten sogar trainiert werden, um stabiler und stärker zu werden. Nur mit regelmäßigem Training erreichen wir, dass unsere Gelenke mehr Synovialflüssigkeit (Gelenkschmiere) herstellen und die Durchblutung verbessern.
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Achte einfach darauf, langsam zu beginnen und eine korrekte Lauftechnik zu erlernen — hierbei helfen wir Dir gerne:
Beim Lauftechnik Workshop mit @posemethodheadcoach
Durch Vorher- & Nachher-Aufnahmen, mit anschließender Auswertung kannst Du individuell korrigiert werden. Deine persönliche Trainingsempfehlung erhältst Du somit gleich vor Ort.
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#📷 @moritz_cramer
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