DIE OPEN SIND FÜR ALLE
Timis CrossFit Open Erfahrung 2018 Es ist wieder soweit, die
Everybody is an
Athlete
In der Basis ist jeder ein Athlet!
Everybody is an
Athlete
In der Basis ist jeder ein Athlet!
Sichere dir noch heute dein kostenloses Probetraining
BLOG
Schlüsselpunkte des Bankdrückens
Für alle die nicht die Chance haben in den Kraftkurs
How to push yourself into Everyday-Training
Marcellas Top 3 Mindset Tips I am training 6 times
Dürfen wir vorstellen? Unsere neue Website!
NEU NEU NEU Letztes Wochenende, pünktlich zum 5-jährigen Bestehen der
SOCIAL
- .
#tbt Open Workout 19.3
Hey little fighter, soon things will be brighter. 👊
•
#basiskarlsruhe #crossfitkarlsruhe #crossfitdeutschland #crossfitgermany #germanweightlifting #functionalfitness #fitfamgermany #crossfitopen2019 #crossfitfamily #crossfitwod #crossfitlove #crossfitlifestyle #trainieren #fitnessdeutschland #krafttraining #gewichtheben #bodyweighttraining #karlsruhetweets #karlsruhe
#📷 @_swonderful_
- .
TRAINING!
•
Das Ziel des Trainings sollte nicht sein, dass Du jedes Mal Deine Leistung in den Übungen bis an den Anschlag testest, sondern lernst Dich besser, effizienter und athletischer zu bewegen und Deine Leistungen und Belastbarkeit steigerst!
•
#training #basiskarlsruhe #crossfitkarlsruhe #crossfitdeutschland #crossfitgermany #germanweightlifting #functionalfitness #fitfamgermany #crossfitopen2019 #crossfitfamily #crossfitwod #crossfitlove #crossfitlifestyle #trainieren #fitnessdeutschland #krafttraining #gewichtheben #bodyweighttraining #karlsruhetweets #karlsruhe
#📷 @irim_zi0p
- .
#tbt Open Workout 19.3
Fang mit den schweren Dingen an, die leichten lösen sich dann fast von selbst! 💪
•
#basiskarlsruhe #crossfitkarlsruhe #crossfitdeutschland #crossfitgermany #germanweightlifting #functionalfitness #fitfamgermany #crossfitopen2019 #crossfitfamily #crossfitwod #crossfitlove #crossfitlifestyle #trainieren #fitnessdeutschland #krafttraining #gewichtheben #bodyweighttraining #karlsruhetweets #karlsruhe
#📷 @chriscrossgodt
- .
Wie wichtig ist KRAFT?
•
Ein Tag, an dem wir nicht darauf aus sind, die Wiederholungen möglichst oft und schnell auszuführen ist der Heavy Day.
•
Dieser soll dazu dienen Kraft aufzubauen, sodass Dein Körper sowohl größere Kraft erzeugen als auch größeren Kräften widerstehen kann. Krafttraining ist ein unverzichtbarer Teil eines sinnvoll aufgebauten Trainingsprogramms. Diese sind manchmal nicht so sexy und spannend wie Workouts, jedoch essenziell um Workouts in Zukunft mit höherer Intensität anzugehen.
•
#strength #basiskarlsruhe #crossfitkarlsruhe #crossfitdeutschland #crossfitgermany #germanweightlifting #functionalfitness #fitfamgermany #crossfitopen2019 #crossfitfamily #crossfitwod #crossfitlove #crossfitlifestyle #trainieren #fitnessdeutschland #krafttraining #gewichtheben #bodyweighttraining #karlsruhetweets #karlsruhe
#📷 @mr.big_mo
- .
#tbt Open Workout 19.3
Alles beginnt mit einem ersten Schritt! 👍
•
#basiskarlsruhe #crossfitkarlsruhe #crossfitdeutschland #crossfitgermany #germanweightlifting #functionalfitness #fitfamgermany #crossfitopen2019 #crossfitfamily #crossfitwod #crossfitlove #crossfitlifestyle #trainieren #fitnessdeutschland #krafttraining #gewichtheben #bodyweighttraining #karlsruhetweets #karlsruhe
- .
Daumen hoch es ist Montag!
•
Montage sind nur dann schrecklich, wenn Du es zulässt. Lass Deine negativen Gedanken hinter Dir. Geh an den Montag genauso motiviert heran wie an jeden anderen Tag auch und hol das Beste aus ihm heraus.
•
#makemondaygreatagain #basiskarlsruhe #crossfitkarlsruhe #crossfitdeutschland #crossfitgermany #germanweightlifting #functionalfitness #fitfamgermany #crossfitopen2019 #crossfitfamily #crossfitwod #crossfitlove #crossfitlifestyle #trainieren #fitnessdeutschland #krafttraining #gewichtheben #bodyweighttraining #karlsruhetweets #karlsruhe
#📷 @le.bopp & @egyptian.el
- .
CrossFit ist Community:
Zusammen schwitzen, lachen und dabei das Trainingsziel nie aus den Augen verlieren!
•
#basiskarlsruhe #crossfitkarlsruhe #crossfitdeutschland #crossfitgermany #germanweightlifting #functionalfitness #fitfamgermany #crossfitopen2019 #crossfitfamily #crossfitwod #crossfitlove #crossfitlifestyle #trainieren #fitnessdeutschland #krafttraining #gewichtheben #bodyweighttraining #karlsruhetweets #karlsruhe
- .
Warum Du Dich als Athlet richtig ernähren solltest?
•
Ernährung ist wie Treibstoff für Deinen Körper, um schneller und stärker zu werden, aber auch um sich besser regenerieren zu können.
•
▪️Mehr Energie für Workouts
▪️Schnellere Erholung nach Workouts
▪️Bessere Körperzusammensetzung
▪️Gesünder fühlen
•
Betrachte Ernährung nicht nur als kurzfristiges Mittel zum Zweck. Ernähre Dich gesund, um Deinen Körper langfristig zu stärken und weil Du deinen Körper respektierst!
•
#nutrition # athlete #basiskarlsruhe #crossfitkarlsruhe #crossfitdeutschland #crossfitgermany #germanweightlifting #functionalfitness #fitfamgermany #crossfitopen2019 #crossfitfamily #crossfitwod #crossfitlove #crossfitlifestyle #trainieren #fitnessdeutschland #krafttraining #gewichtheben #bodyweighttraining #karlsruhetweets #karlsruhe
- .
Double Kettlebell Front Rack Carry
•
Loaded Carries sind sehr effektiv, da Du die korrekte Körperhaltung während einer Fortbewegung beizubehalten lernst. Das stärkt Deine Rumpfmuskulatur enorm, was die Wirbelsäule schützt und Dich noch stärker und stabiler macht.
Carries sind in der Regel selbstlimitierende Übungen. Wirst Du zu müde, um die Übung noch korrekt auszuführen, dann bist Du in aller Regel so müde, dass ein Ausführen dieser nicht mehr möglich ist und Du automatisch stoppst. Du brauchst kaum Equipment. Nur 1–2 Kettlebells und schon kann es losgehen.
•
Halte die KB in der Front Rack Position. Und laufe los. Achte darauf, dass Du nicht ins Hohlkreuz fällst und eine super gerade Körperhaltung einnimmst. Beim Double Kettlebell Front Rack Carry muss insbesondere die gerade Bauchmuskulatur und der Rückenstrecker viel arbeiten, denn hier zieht Dich das Gewicht nach vorne und unten.
•
Führe die Carries mit leichtem bis moderatem Gewicht als Aktivierungsdrill oder im Warm-Up aus. Das bereitet Deinen Rumpf optimal für das Training vor. Oder arbeite mit schwereren Gewichten, um Kraftsteigerungen zu erzielen.
•
Verwendest Du Carries regelmäßig in Deinem Training? Was denkst Du über diese Übung?🤔 Lass es uns in den Kommentaren wissen.👇📩
•
#kettlebell #basiskarlsruhe #crossfitkarlsruhe #crossfitdeutschland #crossfitgermany #germanweightlifting #functionalfitness #fitfamgermany #crossfitopen2019 #crossfitfamily #crossfitwod #crossfitlove #crossfitlifestyle #trainieren #fitnessdeutschland #krafttraining #gewichtheben #bodyweighttraining #karlsruhetweets #karlsruhe
MEHR ALS NUR FITNESS
OFFICIAL
BOX
KURSPLAN
Warum BASIS Karlsruhe?
Weil wir mehr sind als nur eine CrossFit Box!
Durchdachtes Kurssystem
Um deine Schwächen in Stärken umzuwandeln!
Nachhaltiges Techniktraining
Erlerne alle Bewegungen richtig und effizient auszuführen!
Top Support
Durch unsere einzigartige Betreuung bringen wir dich ans Ziel!
Leidenschaft
Wir lieben was wir tun. Der Spass und die Freude am Coachen machen jeden Tag einzigartig!
Ausgebildete Coaches
Jeder unserer Coaches durchläuft ein internes Fortbildungsprogramm und ist so immer auf dem neuesten Stand der Wissenschaft für dich.
Über 30 Kurse pro Woche
Ob CrossFit, die Athletik-Kurse, Gewichtheben und vieles mehr – komm vorbei und trainiere mit uns!
3,2,1…
Starte jetzt
Ein Workout – ein erster Eindruck! Wir freuen uns auf dich!
Schicke uns eine Mail
Noch FRAGEN?
+49 (0) 151 288 95 600
Unser Team in Karlsruhe beantwortet dir alle Fragen
Jetzt anrufen