Das Gesundheits-Kontinuum 💎
SICKNESS – WELLNESS – FITNESS
Unsere Gesundheit ist eine fundamentale Grundlage für unser Wohlbefinden. Das Gesundheits-Kontinuum stellt ein Modell zur Erklärung dieses Gesundheits-Begriffes dar.
Short-Cut von der Sickness zur Fitness?
Das ursprüngliche Modell befasste sich nur mit dem Weg von der „Sickness“ zur „Wellness“. Greg Glassman, der Gründer von Crossfit hat dieses Kontinuum erweitert und das Element „Fitness“ hinzugefügt!
Übersetzt bedeutet es:
- Sickness = Krank
- Wellness = Normal (well steht für okay)
- Fitness = Fit
Wir alle stehen irgendwo auf der Linie, die von „Krank“ über „Normal“ bis hin zu „Fit“ reicht. Jeder Punkt auf diesem Kontinuum steht also für eine unterschiedliche Ausprägung der eigenen Gesundheit!
Gesundheit ist nichts starres!
Wichtig ist hierbei: Gesundheit ist nichts Starres, sondern ein sich ständig verändernder Zustand.
Außerdem ist sie nicht selbsterhaltend – wir müssen dafür aktiv etwas tun!
Nach Glassman kann man an verschiedenen, Gesundheits-Parametern festmachen, wo man steht:
- Blutdruck
- Blutzucker
- Körperfett
- Muskelmasse
- …
Dies entspricht komplett unseren Vorstellungen! Wenn Fitness RICHTIG und INTELLIGENT praktiziert wird, vermindert dies das Auftreten von Krankheiten und lässt die eigene Gesundheit nur so aufblühen!
Fitness – Die stärkste Waffe der Gesundheit
„As an elite athlete, there are only five things that you can truly control – your training, nutrition, sleep, recovery, and mindset. Control the things you can control, and ignore everything else“
Ben Bergeron
Die beste Garantie für Gesundheit, die Du bekommen kannst, ist eine ganzheitliche Fitness!
Diese Verantwortung wollen wir als #TeamBASIS übernehmen und hauen hier deshalb regelmäßig Knowledge Bombs raus um Dir die Macht über die Dinge zu geben, die Du kontrollieren kannst und Dir die Gelassenheit zu geben, die Dinge anzunehmen, Die Du nicht ändern kannst.
CrossFit lebt ganz nach der Spezialisierung, sich nicht zu spezialisieren.
Denn Gesundheit als dynamischer Prozess bedarf immer der Balance einer Vielfalt an Elementen, die Dich in ein Gleichgewicht bringen.
Gesundheit ist nur dann ganzheitlich, wenn dabei jedes einzelne Puzzelstück fokussiert, aber auch wieder in ein großes ganzes Bild gefügt wird.
Deshalb ist CrossFit nicht nur Gewichtheben, nicht nur Turnen, nicht nur Mindset, Nutrition und Community, sondern vor allem eines:
Ein Fitnessprogramm, dass Deine Gesundheit zur Prio 1 macht!
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Stay tuned & freue Dich auf die nächsten Themen, die alle eines unterstützen sollen:
Deine individuelle Gesundheit!
Autor: Social Media Team BASIS
