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Der BASIS Lifestyle Guide

[ERFÜLLUNG]

= Wer einen Sinn im Leben sieht, sein Leben danach ausrichtet, der findet auch Erfüllung.

Well Being

Um sich gut zu fühlen spielt die Behandlung des eigenen Körpers als Ganzes eine große Rolle. Dazu gehört, sich selbst mit Liebe und Respekt zu behandeln und dem Körper die Zeit, den Rhythmus und die Struktur zu geben, die benötigt wird.

Erfüllung ist keine passive, sondern eine sehr, sehr aktive Sache. Du musst dazu aktiv werden.

Es beginnt mit dem richtigen Rhythmus.

Unser Körper liebt die Routine, und deshalb müssen wir unser Bestes tun, um eine effiziente Routine zu finden. Die Sonne und der Mond steigen und fallen nach einem einheitlichen Zeitplan und unser Lebensstil sollte sich daran orientieren. Ziel ist es, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzuwachen und ins Bett zu gehen, so dass man 7-9 Stunden tiefen, erholsamen Schlaf pro Nacht bekommt. Dann bleiben weitere 15-17 Stunden am Tag übrig in der wir eine optimale WORK:LIFE Balance finden müssen, die uns Erfolg haben lässt.

Als nächstes kommt die Flüssigkeitszufuhr.

Ein großer Teil unseres Körpers besteht aus Wasser, und deshalb ist es wichtig, mit ausreichend Flüssigkeit versorgt zu sein. Versuche den ganzen Tag über regelmäßig 1-2 Gläser Wasser zu dir zu nehmen. Dein Körper und Deine Gesundheit werden dir danken.

Schließlich haben wir noch die Ernährung.

Unser Körper ist ein extrem komplexer Organismus, aber das bedeutet nicht, dass unsere Ernährung es sein muss. Beginne damit, echte, vollwertige Lebensmittel zu Dir zu nehmen:

„Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat.”

Greg Glassman

Iss so viel, dass Du satt bist – nicht überfüllt – und kaue dein Essen sorgfältig!

Fitness

Wie oben erwähnt, ist Erfüllung das Gefühl des Glücks, das man bekommt, wenn man das tut, was man im Leben tun WILL!

Erfüllung durch Fitness: Im Training weiß man genau, was man tun muss, um seine Ziele zu erreichen. Dieser Weg, der einem bevorsteht gibt einem das Gefühl das richtige zu tun, denn Fortschritte sind deutlich sichtbar und fühlbar!

Wir als Team BASIS wollen Dich so gut wie möglich kennenlernen, damit wir verstehen können was Deine Ziele und Wünsche sind. Du bekommst unsere völlige Unterstützung und Anleitung, damit diese Reise GEMEINSAM gemeistert werden kann.

Erfüllung ist oft eine Frage des richtigen Ortes und der richtigen Menschen.

Purpose

Gesundheit ist nicht nur körperlich, sondern kommt auch in unseren Gedanken vor.

Auf keinen Fall sind wir Psychotherapeuten und behaupte auch nicht, Dir bei allen Problemen helfen zu können, aber wir möchten Dir Tipps an die Hand geben, wie Du dir klar machen kannst, was Du wirklich willst und darauf hinarbeiten kannst:

• Tagebuch führen
• Tägliche Dankbarkeit
• Achtsamkeit üben
• Den eigenen Lebensstil mit den gewünschten Zielen in Einklang bringen

Erfüllung zu erleben, bedeutet oft, gegen den Strom zu schwimmen, und das braucht eine gewisse innere Stärke.

Und auch hier gilt das uns allen bekannte CrossFit-Motto:

Leave your Ego at the Door

Erfüllung ist eine zutiefst persönliche und individuelle Sache. Schaut nicht zu den anderen, was für sie erfüllend ist. Suche Dir deine persönliche Erfüllung, ausgehend von deinen Stärken, deiner Persönlichkeit und deinen Werten.

 

Und nun bist Du an der Reihe: Wo findest Du Deine Erfüllung?

Autor: Moaz

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