CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher, angepasster Intensität ausgeführt werden. Ziel des Trainings ist es die Leistungsfähigkeit in allen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Repräsentativ hierfür stehen die 10 Fertigkeiten:
- Kardiovaskuläre Ausdauer
- Kraftausdauer
- Kraft
- Flexibilität
- Power
- Schnelligkeit
- Balance
- Geschicklichkeit
- Koordination
- Bewegungsgenauigkeit
CrossFit hat es sich zur Aufgabe gemacht eine breit gefächerte, allumfassende Fitness aufzubauen. Eine Fitness, die den Menschen auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet!
Unsere Philosophie
Du hast einen Körper, also bist Du ein Athlet! Deine Bedürfnisse, die deiner Grosseltern oder die eines Olympiateilnehmers unterscheiden sich nur anhand der Intensität, jedoch nicht in der Art.? Daher ist die Verbesserungen der oben genannten 10 Fertigkeiten ebenso wichtig für Dich, einen Leistungssportler und unsere Grosseltern. CrossFit Training kann sehr intensiv sein, aber das schöne darin ist, dass es so angepasst werden kann, dass es genau zu deinem Fintesslevel passt. Sobald Du die ersten Erfolge sieht, wirst Du bemerken dass Du mit Deinem Köper Dinge tun kannst, die vorher umvorstellbar waren – Und genau das ist CrossFit!
Wie sieht das Training bei uns aus?
Alle Stunden in der BASIS bestehen aus maximal 20 Teilnehmer die von zwei ausgebildeten Trainern betreut werden. CrossFit ist für uns ein „Teamsport“, bei dem man sich gegenseitig motiviert, Teil einer Gemeinschaft ist und feste Bezugspersonen, die Coaches, hat. Im Gegensatz zu einer typischen Aerobic-Stunde im Fintessstudio, in der der Trainer vor der Gruppe die Übungen vormacht und alle die Übung nachmachen, gehen unsere Trainer auf jeden Einzelnen ein. Sie laufen während der Stunde herum, unterstützen, geben Tipps und falls nötig geben sie Hilfestellung oder korrigieren. Alle unsere Trainer sind ausgebildet, haben fundiertes Fachwissen und lange Erfahrung.
Unser Training spiegelt unser Konzept wieder – Train Movements, Not Muscles – das bedeutet, trainiere Bewegungen, keine isolierten Muskeln. Denn bei uns erlenst und übst Du Techniken, bzw. Bewegungsabläufe aus dem Gewichtheben, Turnen und verschiedenen Ausdauersportarten.
Sicherheit zuerst – So startest Du mit CrossFit bei uns!
Das Fundament für unser CrossFit-Training wird im sog. „Fundamental Course“ gelegt. Diese Klasse besteht aus 10 Einheiten mit nur sechs Teilnehmern. Hier lernst Du alle wichtigen CrossFit-Bewegungen, damit Du sicher und verletzungsfrei ins Training starten kannst.
Werde ein Teil unseres Teams und melde Dich zum kostenlosen Probetraining an!
