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BASIS-Check!

Ab sofort bieten wir in der Box den Basis-Check an!

Wie steht es um Deine Beweglichkeit?

Wir sieht es mit Deiner Körperzusammensetzung aus?

Unser BASIS-Check beinhaltet die Messung Deiner Beweglichkeit mit dem Functional Movement Screening (FMS) sowie der Messung Deiner Körperkomposition – Verhältnis Körperfett zu fettfreier Masse.

Functional Movement Screen

Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest. Anhand der Ergebnisse des Tests können wir Deine Schwachstellen in deiner Mobilität aufdecken und dir die richtigen Übungen an die Hand geben.

Diese Korrektur-Übungen führen zu einer Verbesserung Deiner Beweglichkeit, somit zu einer Steigerung Deiner Leistungsfähigkeit und reduzieren gleichzeitig das Risiko für Verletzungen. So verbesserst Du Deine Technik bei vielen Bewegungsabläufen und Übungen, wie z.B. Squat, Overhead Squat, Strict Press, Deadlift, etc.

Erst wenn Du Dysbalancen und Schwächen erkennst, kannst Du Dein Training mit Hilfe der richtigen Übungen so individuell gestalten, dass eine Verbesserung der Flexibilität erfolgt und Verletzungen gezielt vermieden werden können!

Das Ziel des FMS Tests liegt in:

  • Der Weiterentwicklung der Fähigkeit elementare Bewegungsmuster richtig auszuführen
  • der Verbesserung der Koordination und Flexibilität
  • der Verbesserung der sportspezifischen Fertigkeiten und Leistungen
  • dem Ausgleich von Dysbalancen und der Verletzungsprävention

 

Messung der Körperkomposition

Die Körperkomposition bezieht sich auf den relevanten Anteil von Körperfett und fettfreien Masse am Körpergewicht einer Person. Eine Methode um den Körperfettanteil zu bestimmen ist die Hautfaltenmessung, auch als Caliper-Methode bezeichnet. Hier bestimmt man den Körperfettanteil mittels der Messung der Dicke vorgegebener Hautfalten.

Wir ermitteln Deine Körperzusammensetzung anhand von 7 Hautfalten.

  • Trizeps
  • Oberschenkel
  • Bauch
  • Achsel
  • Hüfte
  • Brust
  • Schulter

Auf Basis der Hautfaltendicke kann Dein aktueller Körperfettgehalt bestimmt werden und eine Aussage über deinen Fitnessstand getroffen werden.

Die Caliper-Methode ist eine der präzisesten, medizinischen Mess-Methoden zur Bestimmung des Körperfettgehalts.

 

Zusammenfassend – Was bringt Dir der BASIS-Check?

Mit den richtigen FMS Korrektur-Übungen kannst Du gezielt an Deinen Schwächen arbeiten und somit bessere Erfolge im Training erzielen!

Durch die Messung Deiner Körperkomposition siehst Du messbar die Veränderung Deines Körpers durch das Training

Diese Ergebnisse der Körperfettmessung können auch der Krankenkasse vorgelegt werden. Die meisten Krankenkassen berechnen nur den BMI. Dieser ist nicht aussagekräftig, wie fit Du wirklich bist und kann über eine Messung der Körperzusammensetzung widerlegt werden!

Du kannst den BASIS Check jederzeit wiederholen und Deinen Fortschritt neu zu ermitteln. So siehst Du Deine Resultate und den Erfolg Deines Trainings!

Haben wir Dein Interesse geweckt? Melde Dich bei Alex (alex@basis-karlsruhe.de) für den BASIS Check an und wähle einen Termin der Dir passt!

Kosten: Komplettpacket 79€ jederzeit buchbar!

Natürlich kannst Du auch 1 Mal im Jahr bei dem großen kostenlosen BASIS-Check teilnehmen. Über diesen Termin Informieren wir Dich entsprechend per Mail.

Wir freuen uns auf Dich!!!

Dein BASIS Karlsruhe Team!

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