In der BASIS trainierst Du mit natürlichen Bewegungen, das heißt Bewegungen die im Alltag und Sport vorkommen, wie z.B. in die Hocke setzen, etwas hochheben, ziehen, drücken und viele mehr. Wir alle führen diese Bewegungen täglich dutzende Male aus – aber in welcher Qualität?
Du kannst einen schweren Gegenstand mit rundem Rücken vom Boden aufheben oder mit der richtigen und unbelastenden Technik.
Erst wenn Du Bewegungen richtig ausführst sind sie funktionell, bringen Deinem Körper einen Benefit und erhalten langfristig Deine Fitness und Gesundheit!
Komm vorbei und probiere es aus!
