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FitKa wird zu unserem Athletik-Kurs

Der FitKa Kurs erhält einen neuen Namen. Ab sofort haben wir unseren „Athletikkurs“ in der BASIS.

Aber nicht nur der Name ändert sich. Der Athletikkurs wird Dir ab sofort noch mehr bieten, um Deinen bestmöglichen Trainingsfortschrift zu erreichen.

Was ist neu?

Die Periodisierung.

      • Ein in sich geschlossener Zyklus dauert 10 Wochen (früher 6 Wochen). Der Vorteil durch wiederholende Übungen kannst Du Dein Trainingsgewicht besser wählen und Dich von Einheit zur Einheit steigern.

 

Die Progressionen.

        • Feinere und zielführende Progressionen werden Deine Bewegungsqualität und Dein Bewegungsmuster verbessern.

 

Der Fokus auf mehr Unilateralem Training

          • Durch unilaterale Bewegungen werden Schwachstellen besser trainiert und Dysbalancen ausgeglichen – jeder hat eine stärkere Seite!

 

Der Athletikkurs setzt hier neben dem Movementkurs an und ist die perfekte Erweiterung zum CrossFit.

Viel Spaß beim Training!

Euer BASIS-Team!

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