Am Sonntag, den 13.09.2015  fand das "Zirkeltraining" im Rahmen des Karlsruher Stadtgeburtstags statt. Hier zeigten die Karlsruher Vereine und Verbände auf dem Schlossplatz, dem Zirkel und im Schlossgarten ihre verschiedenen Sportarten und jeder konnte zuschauen und sich mal versuchen. Wir von der BASIS hatten auch einen Stand direkt neben und mit...

Als Abschluss der Outdoor-Saison fand am Mittwoch die 400 Meter BASIS Burpee Broad Jump Challenge im Beiertheimer Stadion statt. Ein hartes Workout mit jeder Menge Schweiß, Emotionen und vor allem Teamgeist! Es wurde hart gekämpft und gegenseitig angefeuert bis zum Schluß - Die Bilder sprechen...

Am 15.08. waren wir mit der Basis-Crew Bogenschießen beim Schützenverein Weingarten. Bei diesem Event konnten die Teilnehmer ihre Geschicklichkeit und Konzentrationsfähigkeit unter Beweis stellen und mal einen Sport ausprobieren bei dem es, im Gegensatz zum CrossFit, um Ruhe und Gelassenheit geht. In einem kurzen Intro zu...

  Robin Barkhausen, 22 Jahre alt und KIT Student aus Karlsruhe, ist seit Dezember 2013 Mitglied unserer Box. Er hat mit unserem Competition Team am 04. Juli 2015 an der Rhein-Ruhr Challenge in Düsseldorf teilgenommen. Bei diesem Wettbewerb konnte unser Team, bestehend aus Tobias  Meeh, Natascha...

Am 30.05. hieß es BASIS goes American Football. Hier hatten die Teilnehmer die Gelegenheit die Sportart American Football aktiv kennen zu lernen und Ihre Fitness neben CrossFit mal auf eine ganz andere Art und Weise testen. Der Event begann mit einem kurzen Intro von Benedikt Gamer,...

Auch im letzten CrossFit Open Games WOD ging es heftig zur Sache. Dieses sah aus wie folgt: Workout 15.5 27-21-15-9 reps for time of: Row calories (Rudern auf Kalorien) Thrusters (Kniebeuge und Schwungdrücken)   Men use 95 lb. (Männer 43 kg) Women use 65 lb. (Frauen 30 kg) Dieser Aufgabe stellten sich die Athleten...

Woche vier und der Sportsgeist unser Athleten ist ungebrochen. Auch das Open WOD 15.4 war wieder technisch sehr anspruchsvoll und hat den Athleten einiges abverlangt. Workout 15.4 8-minute AMRAP: 3 handstand push-ups 3 cleans 6 handstand push-ups 3 cleans 9 handstand push-ups 3 cleans 12 handstand push-ups 6 cleans 15 handstand push-ups 6 cleans 18 handstand push-ups 6 cleans 21 handstand push-ups 9 cleans Etc., following same pattern M...

Das spannende an CrossFit-WOD’s ist immer das niemand genau weis welche Übungen in welcher Kombination zusammen kommen. Dem entsprechend wurde auch vor Bekanntgabe des Open WOD 15.3 wild spekuliert. Was könnte es sein? Double Unders? Wall Balls? Muscle Ups? Und dann das… Gleich alle drei Übungen...