Pulsgesteuertes Ausdauertraining im Team - In unserem Konditionskurs geht es um mehr als nur die Verbesserung Deiner Ausdauer! Rudertraining beansprucht über 80 Prozent unserer Muskeln und ist somit noch effektiver als das weit verbreitete Joggen. Es ist ein super Ausgleich zum Lauftraining und eine tolle und...

Stark, fit und dabei noch gut aussehen? Kein Problem mit dem richtigen Training! Krafttraining macht Dich stark und formt Deinen Körper! Leider wird Krafttraining oftmals mit Bodybuilding verwechselt aber letztendlich geht es darum ein gesundes Maß an Muskeln an den richtigen Stellen aufzubauen und Fett abzubauen. Ein...

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher, angepasster Intensität ausgeführt werden. Ziel des Trainings ist es die Leistungsfähigkeit in allen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Repräsentativ hierfür stehen die 10 Fertigkeiten: Kardiovaskuläre Ausdauer Kraftausdauer Kraft Flexibilität Power Schnelligkeit Balance Geschicklichkeit ...

Unser Fokus liegt eindeutig auf Betreuungsqualität! Deswegen bestehen unsere Trainingsgruppen immer aus zwei ausgebildeten Trainern die maximal 20 Personen coachen. Du erhältst immer ein ausgeglichenes Training, egal wie oft Du pro Woche trainierst, den alle unsere Trainingseinheiten sind systematisch geplant und aufeinander abgestimmt! Hast Du ein...

Um eine Bewegungen präzise und zielgeführt auszuführen benötigst Du bestimmte Fertigkeiten! Beweglichkeit (Mobility) um die Bewegung in vollem Umfang (Range of Motion) ökonomisch ausführen zu können Stabilität (Stability) in den Gelenken und Körperspannung um die Bewegung unbelastend und ohne Verletzungen langfristig ausführen zu können Kraft (Strength) um nicht...

In der BASIS trainierst Du mit natürlichen Bewegungen, das heißt Bewegungen die im Alltag und Sport vorkommen, wie z.B. in die Hocke setzen, etwas hochheben, ziehen, drücken und viele mehr. Wir alle führen diese Bewegungen täglich dutzende Male aus - aber in welcher Qualität? Du kannst...

Bei uns zeigen Dir die Trainer wie Du Bewegungen wirklich effektiv ausführst! Durch die richtige Ausführung passt sich Dein Körper schneller an, Du hast schneller Erfolg, bleibst motiviert und kommst weiter! Unser Konzept basiert auf natürlichen Bewegungen die im Alltag und beim Sport vorkommen. Für jede...

  Gestern ist unsere BASIS drei Jahre alt geworden. Viele Athleten sind zusammen gekommen und haben in drei Team-Workouts diesen Anlass gebührend gefeiert. Super Stimmung, nette Leute, alles was einen gelungenen Geburtstag ausmacht. Vielen Dank an alle Athleten und Besucher die mit dabei waren! Ihr wart...

Am 20.08. hieß es BASIS goes American Football. Auch dieses Jahr hatten unsere BASIS Mitglieder die Gelegenheit die Sportart American Football aktiv kennen zu lernen und Ihre Fitness neben CrossFit mal auf eine ganz andere Art und Weise zu testen. Das Event begann mit einem kurzen Einführung...