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WOD – 23.März.2020

LEG (S)KILLER

BASIS REMOTE WORKOUTS
Wir freuen uns heute wieder auf eure zahlreiche Teilnahme um 18:30 Uhr. Den Link zum Video findet Ihr unter “Live Session beitreten”. Dieser ist für den Zeitraum des Workouts aktiv und auch besuchbar.
Set-UpYoga Matte, Kettlebells (optional)
Live Session beitreten (18:30 Uhr)

Übungen

At the heart of functional fitness lies the most foundational of all movements: the air squat, that is, without any weight other than body weight. The air squat is a prerequisite to other movements like the front squatback squatoverhead squat, squat clean, and squat snatch.

10 Burpees

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20 Push ups

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50 Lungees

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Pro Tip: Keep your weight in your mid-foot/heel during the air squat. It’s common to shift your weight forward (onto your toes) and put unnecessary, pain-inducing stress on the patellar tendon—the structure that connects the kneecap to the shinbone.

Videos / Erklärungen

Die Tutorials sollen Euch bei der korrekten Ausführung helfen. Wenn Ihr also bei einer Übung unsicher seid unbedingt nachsehen.