Was ist der Kraftkurs? Die Hauptziele des Kraftkurses sind Kraft-und Leistungssteigerung. Hierfür wird ein Push-Tag mit Hauptfokus Bankdrücken und ein Pull-Tag mit Hauptfokus Klimmzüge angeboten. Im Kraftkurs verwenden wir hauptsächlich komplexe Übungen, deren Vorteil es ist, mehrere Muskeln gleichzeitig anzusprechen. Eine ausgewogene Übungsauswahl sorgt dafür, dass...

CrossFit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher, angepasster Intensität ausgeführt werden. Ziel des Trainings ist es die Leistungsfähigkeit in allen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln. Repräsentativ hierfür stehen die 10 Fertigkeiten: Kardiovaskuläre Ausdauer Kraftausdauer Kraft Flexibilität Power Schnelligkeit Balance Geschicklichkeit ...

Du willst 2016 noch sportlicher werden oder endlich Dein langersehntes Ziel erreichen Dich und Deinen Körper zu verändern? Dann empfehle ich Dir CrossFit zu testen! Denn die Mischung aus Turnen, Gewichtheben und Konditionstraining macht den Unterschied und bringt einen schnell dazu Gewicht zu verlieren und...