Was ist der Kraftkurs? Die Hauptziele des Kraftkurses sind Kraft-und Leistungssteigerung. Hierfür wird ein Push-Tag mit Hauptfokus Bankdrücken und ein Pull-Tag mit Hauptfokus Klimmzüge angeboten. Im Kraftkurs verwenden wir hauptsächlich komplexe Übungen, deren Vorteil es ist, mehrere Muskeln gleichzeitig anzusprechen. Eine ausgewogene Übungsauswahl sorgt dafür, dass...

In der BASIS trainierst Du mit natürlichen Bewegungen, das heißt Bewegungen die im Alltag und Sport vorkommen, wie z.B. in die Hocke setzen, etwas hochheben, ziehen, drücken und viele mehr. Wir alle führen diese Bewegungen täglich dutzende Male aus - aber in welcher Qualität? Du kannst...