Deinen individuellen BASIS Fitness Check kannst Du jederzeit buchen.
Buche das komplette Paket oder entscheide Dich für zwei relevante Tests.
Der komlplette BASIS Fitness Check beinhaltet folgende Messungen:

  • Beweglichkeit
  • Körperfettanteil
  • Beinkraft
  • Oberkörperkraft
  • Ausdauer
Messung Deiner Beweglichkeit über Functional Movement Screen (FMS)

Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest. Anhand der Ergebnisse des Tests können wir Deine Schwachstellen in deiner Mobilität aufdecken und dir die richtigen Übungen an die Hand geben. Diese Korrektur-Übungen führen zu einer Verbesserung Deiner Beweglichkeit, somit zu einer Steigerung Deiner Leistungsfähigkeit und reduzieren gleichzeitig das Risiko für Verletzungen.

Messung Deines Körperfettanteils durch Calipometrie

Die Calipometrie ist eine Messmethode um Dein Körperfettanteil und aktuellen Fitnessstand zu bestimmen. Wir werden mit Hilfe von sieben Hautfalten Deines Körpers den Körperfettanteil sowie Deine fettfreie Körpermasse ermitteln und zusätzlich eine Aussage über Deinen Hormonhaushalt treffen.

Messung Deiner Beinkraft mit Hilfe des Vertical Jump Test

Mit Hilfe des Vertical Jumps können wir eine Aussage über Deine Sprungkraft Deiner Beine treffen. Deine Bein-/ Sprungkraft ist ein wichtiger Indikator für Deine Explosivität und Schnelligkeit und damit Für Deine Fähigkeit die verfügbare Kraft Deiner Beine optimal und schnellstmöglich egal bei welcher Sportart oder Übung einsetzen zu können (Fußball, Gewichtheben, Volleyball, Box Jumps etc.)

Messung Deiner Oberkörperkraft über Pull Up Test

Anhand von der Anzahl an Klimmzügen (Pull Ups) können wir eine Aussage über die Muskelkraft als auch die Muskelausdauer Deiner Arme und Deines Oberkörpers treffen. Zwischen Deiner Oberkörperkraft und Deiner Schnellkraft sowie Deiner Ganzkörperkraft und der Verletzungsanfälligkeit Deiner Schulter bestehen starke Zusammenhänge die wir aufdecken!

Messung Deiner Ausdauer durch den Beep Test

Durch den Beep test ermitteln wir Deine Ausdauerleistungsfähigkeit anhand der Messung Deiner relativen Sauerstoffaufnahme (rVO2max). Die Messung Deiner rVO2max zeigt Dir auf wie gut Deine Ausdauer ist und ob Du Deinen Körper während des Sports ausreichend mit Sauerstoff versorgst und so länger leistungsfähig bleibst.

Das All-In-One Paket für 149€ oder das Mix & Match Paket für 79€.