Am 30.05. hieß es BASIS goes American Football. Hier hatten die Teilnehmer die Gelegenheit die Sportart American Football aktiv kennen zu lernen und Ihre Fitness neben CrossFit mal auf eine ganz andere Art und Weise testen. Der Event begann mit einem kurzen Intro von Benedikt Gamer,...

Auch im letzten CrossFit Open Games WOD ging es heftig zur Sache. Dieses sah aus wie folgt: Workout 15.5 27-21-15-9 reps for time of: Row calories (Rudern auf Kalorien) Thrusters (Kniebeuge und Schwungdrücken)   Men use 95 lb. (Männer 43 kg) Women use 65 lb. (Frauen 30 kg) Dieser Aufgabe stellten sich die Athleten...

Woche vier und der Sportsgeist unser Athleten ist ungebrochen. Auch das Open WOD 15.4 war wieder technisch sehr anspruchsvoll und hat den Athleten einiges abverlangt. Workout 15.4 8-minute AMRAP: 3 handstand push-ups 3 cleans 6 handstand push-ups 3 cleans 9 handstand push-ups 3 cleans 12 handstand push-ups 6 cleans 15 handstand push-ups 6 cleans 18 handstand push-ups 6 cleans 21 handstand push-ups 9 cleans Etc., following same pattern M...

Das spannende an CrossFit-WOD’s ist immer das niemand genau weis welche Übungen in welcher Kombination zusammen kommen. Dem entsprechend wurde auch vor Bekanntgabe des Open WOD 15.3 wild spekuliert. Was könnte es sein? Double Unders? Wall Balls? Muscle Ups? Und dann das… Gleich alle drei Übungen...

Die Reebok CrossFit Games Saison 2015 hat begonnen und tausende Crossfitter weltweit haben sich für die Open registriert und treten an um ihre Fitness zu testen. Auch viele unserer Athleten stellen sich der Herausforderung. Gestern wurde das Open WOD 15.1 gemeinsam mit Max, Frank und...

Gestern fand die Basis-Challenge im Gewichtheben beim KSV Durlach statt. Hier haben die Teilnehmer des Gewichtheber-Kurses bei Thomas Schweizer gezeigt was sie können. Die Ziele für den Wettkampf wurden bereits von einigen Monaten von den Teilnehmern selbst definiert. Das Training der letzten Wochen wurde auf dieses Event ausgerichtet und...